Lens Kullanırken Bilgisayar Başında Nelere Dikkat Edilmeli?

Günümüzde bilgisayar, tablet ve telefon kullanımı günlük hayatın ayrılmaz bir parçası. Özellikle uzun süre ekran karşısında çalışan kontakt lens kullanıcılarında göz kuruluğu, batma ve bulanık görme gibi sorunlar sık görülür. Ancak doğru önlemler alındığında bu şikâyetlerin büyük ölçüde önüne geçmek mümkündür.

İşte renkli lensler veya şeffaf kontakt lensler kullanırken bilgisayar başında dikkat etmeniz gerekenler:

1. Göz Kırpma Alışkanlığınızı Artırın

Ekrana uzun süre bakıldığında göz kırpma sayısı azalır. Bu da lensin nemini kaybetmesine ve göz kuruluğuna yol açar. Bilinçli olarak daha sık göz kırpmaya çalışın.

2. 20-20-20 Kuralını Uygulayın

Her 20 dakikada bir, 20 saniye boyunca, 6 metre (20 feet) uzaklıktaki bir nesneye bakın. Bu basit yöntem göz kaslarını dinlendirir ve kuruluğu azaltır.

3. Nemlendirici Göz Damlası Kullanın

Kontakt lens kullanıcılarına özel suni gözyaşı damlaları, lensin nem dengesini korur. Yanınızda mutlaka taşıyın.

4. Ekran Yüksekliğini Ayarlayın

Bilgisayar ekranı göz hizanızdan biraz aşağıda olmalı. Böylece gözler daha az açık kalır, gözyaşı daha az buharlaşır.

5. Ortam Nemini Arttırın

Klimalı veya kaloriferli ortamlarda hava kurur. Odanızda hava nemlendirici cihaz kullanmak ya da masanıza küçük bir su kabı koymak göz sağlığınıza yardımcı olur.

6. Lens Kullanım Süresine Dikkat Edin

Bilgisayar karşısında uzun süre lens takmak gözleri daha da yorabilir. Eğer mümkünse evdeyken lens yerine gözlük kullanarak gözlerinizi dinlendirin.

7. Mavi Işık Filtresi Kullanın

Bilgisayar ve telefon ekranlarının yaydığı mavi ışık gözlerde ekstra yorgunluğa yol açar. Mavi ışık filtresi kullanarak gözlerinizi koruyabilirsiniz.